燕麦是一种有效地降低人体中的胆固醇食物，经常食用，对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用； 
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。可以补充体内所需微量元素，坚持就会有效果。

经常喝小米燕麦粥对身体是有好处的。  

其功能有： 

1、 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；  

2、 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；  

3、 还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力；  

4、 小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

燕麦小米粥的做法：

1. 准备食材小米、燕麦片；

2. 将燕麦片提前用水浸泡；

3. 20分钟后，将洗干净的小米与燕麦片一起放进锅里煮；

4. 煮的过程要不断搅拌，防止粘锅；

5. 煮30分钟即可。   美味养生的燕麦小米粥就做好了。